Специалисты пояснили, какие виды спорта более всего подходят людям в пожилом возрасте.

 
На первое место медики поставили плавание, которое весьма полезно на любительском уровне занятий. Этот вид спорта прекрасно укрепляет целый ряд мышц, относящихся к различным группам. Эксперты также отмечают, что плавание станет идеальным вариантом реабилитации после травм, а также укрепляет иммунитет.

На второе место медики поставили йогу. Данная практика позволяет успокоиться и поднимает настроение. В некоторых случаях занятия йогой даже способствуют снижению давления. Но ею не стоит заниматься, если человек перенес операцию на голове или имеет проблемы со зрением.
На третьем месте, по мнению специалистов, находится скандинавская ходьба. Занятия этим видом спорта помогают уменьшить нагрузку на суставы, а заниматься ходьбой можно и весной, и летом.

Альтернативой скандинавской ходьбе в зимний период станут лыжи. По мнению медиков, в данном случае включаются в работу все группы мышц, а у человека повышается иммунитет к простудным заболеваниям и низким температурам.

" Скандинавская ходьба для пожилых" - ждем Вас в 10.00 каждую среду и пятницу в Сквере пожилых людей! Присоединяйся!